體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。
體能訓練應與專項競技特點相結合
體能訓練是為提高運動員綜合的專項競技能力服務的，一定要與專項競技的特點相結合。體能訓練的內容就是發展專項需要的運動素質，其中，又應突出發展專項競技需要的主要素質。選擇或設計體能訓練手段時應力求與專項技術動作形式、動作結構和能量代謝方式聯系起來。體能素質訓練應與技術、戰術、心理訓練有機結合。
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。一般體能訓練可全面地發展運動員的力量、耐力、速度、靈敏、協調和柔韌等運動素質，提高運動員各個器官系統的機能，使運動員身體得到均衡的發展。同時，通過一般體能訓練，提高運動員的健康水平。而專項體能訓練的目的是使運動員已獲得的體能直接為提高運動成績服務。一般體能訓練是為專項體能訓練服務的，專項體能則訓練直接為提高運動員整體競技水平服務。
體能訓練應與人體生長發育的階段性特點相適應
決定運動素質的身體形態、機能狀態在人的不同發育階段發展的程度不同，訓練的可塑性也不一樣。訓練中應根據各運動素質發展敏感期訓練可塑性大的特點，使素質在適時的年齡階段得到相應的發展，發展運動員的體能。
1、統一的品牌理念
體能訓練是目前國內的教育機構之一，是國內具有明確定位的教育品牌。加盟店將完全獲得總部的品牌授權，在品牌營銷理念、策略支持、統一VI、統一裝潢設計、統一品牌宣傳等多方面與品牌同步發展。
2、全國復制的經營模式
體能訓練擁有豐富的運營管理經驗和上佳的質量保持，并形式了一套成熟的發展模式。加盟可在總部的一體化營銷策略基礎上，全面復制總部的營銷經營模式，輕松經營，輕松管理。同時也可因地制宜的根據實際情況進行市場定位及個性化的管理體系。
3、強大的師資力量
吸納和培養大批的精英，為在培訓學習的學員們迅速切入學習狀態，強大的師資力量是品牌的實力體現和成績保持。
4、由始至終的廣告支持
體能訓練自身擁有強勢的媒體，為加盟商在業內和目標人群中推廣加盟店、建立客戶聯系提供了直接的宣傳平臺。在全國范圍內利用多種廣告媒體(電視、報紙、戶外)推廣品牌，宣傳造勢，為加盟商的發展提供了品牌宣傳扶持。同時，針對加盟店本身，總部還將提供建立網站、宣傳設計、舉辦大型宣傳活動等多種宣傳類服務支持，這在同行中是品牌無法比擬的。
